南京邦德骨科医院

疾病知识

膝关节疼痛如何是好?这样护理有帮助

时间:2020-01-19 17:22:17

膝关节对人体来说是重要的关节,如果膝关节出现疼痛就会影响行走,让生活和工作不能顺利进行,那么,膝关节疼痛如何是好?该如何护理膝关节才能减轻疼痛呢?

膝关节疼痛如何是好?这样护理有帮助


膝关节疼痛如何是好?


1.给膝盖保暖


膝关节疼痛可能是类风湿性关节炎造成的,老年人易受其害。很多人在冬天骑自行车也很容易患上这种病,病人会觉得膝盖很冷,然后就有一种疼痛感,这时就需要给膝盖进行保暖。大家可以穿戴上保暖裤、护膝,在天气寒冷时更应该经常使用,减少冷空气侵入膝盖,保持膝盖的温度,减轻膝盖疼痛。


2.按摩膝盖


要是大家注意到膝盖疼痛,可以选择按摩膝盖,膝关节疼痛的原因可能是由于膝关节软组织的老化,尤其是老年人,会感到膝关节疼痛。而按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性。不妨多尝试一下。


3.减少锻炼


运动可以加强自己的体魄,但当自己的膝盖疼痛时,就应该减少运动。运动员是膝关节损伤的高危人群,在比赛过程中发生事故,造成膝盖损伤是很常见的,因此,要是发现膝关节疼痛,应马上停止运动,以免让膝关节损伤更加严重。


4.多补充钙


身体中的有机物减少或者是无机物增多,都会导致膝关节疼痛。有机物指的钙离子,钙可以补充流失的有机物。同时,补钙还可以帮助增强骨骼,避免骨骼老化,增加骨骼的灵活性,有利于身体的调整。

膝关节疼痛如何是好?这样护理有帮助


5.热敷膝盖


这种方法可以减轻膝盖的疼痛,每次热敷时间为二十分钟,一天敷上三次即可。在热敷的过程中,可扩张血管,提高膝关节血液循环,改善膝关节代谢,还可以缓解肌肉痉挛和松弛,大大提高肌腱的柔韧性,从而减轻膝关节疼痛。


膝关节疼痛如何是好?通过文章的介绍,大家已经知道怎么办了吧。当膝关节疼痛时,大家不可掉以轻心,因为这有可能出现了风湿骨病,最好去医院进行相关检查,以便尽快地恢复健康。


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